Balance energético: MATERIAL Y MÉTODOS

Para llevar a cabo las distintas mediciones de este balance energético hemos utilizado diferentes técnicas y métodos:

cinta métrica: utilizada para medir distintos perímetros :

Perímetro de la cintura:

es el perímetro en la zona abdominal, a un nivel intermedio entre el último arco costal y la cresta ilíaca, en la posición más estrecha del abdomen. Si la zona más estrecha no es aparente, arbitrariamente se decide el nivel de medición. Se utiliza la técnica de cinta yuxtapuesta, sostenida en nivel horizontal

Perímetro de la cadera

es el perímetro de la cadera, a nivel del máximo relieve de los músculos glúteos, casi siempre coincidente con el nivel de la sínfisis pubiana en la parte frontal del sujeto. Durante la medición el sujeto permanece parado con los pies juntos y la masa glútea completamente relajada.

Perímetro del abdomen

La persona debe estar de pie, y después de haber expulsado el aire, debe rodear su abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo.

Perímetro de la muñeca

es el perímetro de la muñeca derecho, tomado distalmente al proceso estiloideo, en un nivel perpendicular al eje longitudinal del brazo y antebrazo. El individuo mantiene la palma hacia arriba y codo en 90°

báscula: para pesar los kilogramos

tallímetro: para medir la altura
plicómetro: para obtener las medidas de los pliegues tricipitales.

aplicaciones informáticas como:
Dial: es un programa que nos ayuda a contar las calorías ingeridas a lo largo de los días. Nos divide, entre otras cosas, los nutrientres en macro nutrientes y micro nutriente, y nos aporta datos muy detallados.